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运动减肥也要选对方法，方便简单的方法，跑步跑步是很多减肥者想到的减肥方法。因为这个方便快捷还便宜，有效的有氧运动。不过，虽然跑步很简单，想要达到减肥的效果却比较难。因为想要靠跑步进行减肥，必须要坚持下来，长期以往才有效果。的跑步时间是早上，不仅能够呼吸新鲜的空气，还能够因为慢跑，精神愉悦，可以提高新陈代谢能力。
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夏季的减肥减肥运动有夏季游泳游泳是夏季的一种运动，不仅可以让你在炎热的天气中凉爽一把，更重要的是可以让你快速的燃烧卡路里。这是因为在游泳时，由于水的密度和传热性要比空气中好很多，消耗的能量就比陆地上多。而这些能量就是靠消耗体内的脂肪和糖类来提供的。所以，在夏季经常性的游泳，就可以逐渐的减掉体内多余的脂肪，还不反弹！
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越吃越瘦的减肥方法蜂蜜减肥法蜂蜜有、美白的功效，早上喝一大杯温温的蜂蜜水，即可以“叫醒”大肠，也可以将一晚上所沉积的排出体外，换得神清气爽，下面就介绍一些蜂蜜的瘦身美体方法。减肥吃法：早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
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